驱寒吃哪些食物有用？

崔丹

           近日，有媒体报道，武汉一位小伙因认为在冬季多吃辣椒能祛寒除湿，在外就餐时将点的辣子鸡里辣椒全部吃完，吃完浑身发热，但晚上回家后胃疼不止，被诊断为急性胃炎。其实，下面的这几种食物才能起到驱寒的效果。

         1、姜
         生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
         2、羊肉
        羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。
       3、核桃
       核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物，其中碳水化合物产热量高，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
        4、狗肉
       狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
        5、牛肉
         牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜。
         驱寒其他的方法
          一、泡热水澡淋了雨回家，第一件事就是要换掉湿透的衣服，防止湿寒继续入侵。此时，如果能泡个热水澡，既能放松身体，又能升高体表温度，加快血液循环，促进身体排汗排毒。
          二、艾叶泡脚。艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾叶煎水1000毫升泡脚，配合按摩脚掌心的涌泉穴，能促进血液循环，祛除体内寒气，防治风寒感冒。泡脚时保持水温，时间控制在20分钟左右即可。
          三、运动。运动一个是能让身体发热，帮助祛除体内寒气，一个是能增强体质，加强机体抵抗病菌的能力，因此，也是预防感冒很有效的方法。如果室外还在下雨，可以在室内原地跑步。