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大虾蛋饼

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发表于 2017-3-29 14:41:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
鸡蛋含有大量维生素和矿物质以及高生物价值的蛋白质,大虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。二者都是优质蛋白质来源,同时加入了新鲜的西兰花、土豆和胡萝卜,用少量油煎至两面金黄,这道菜口感鲜嫩蓬松,虾仁爽滑弹牙,吃起来非常过瘾。一顿大虾蛋饼的总热量为375大卡,碳水38g,蛋白质37g,脂肪8.5g。
用料:
虾仁   200g
土豆   150g
西兰花  70g
鸡蛋  200g
胡萝卜  50g
橄榄油 4g
盐  1g
黑胡椒  1g













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发表于 2017-3-29 14:57:14 | 显示全部楼层
大虾!有营养的美食
 楼主| 发表于 2017-3-29 15:15:12 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 14:57
大虾!有营养的美食

营养又减脂哦
 楼主| 发表于 2017-3-29 15:15:25 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 14:57
大虾!有营养的美食

营养又减脂哦
发表于 2017-3-29 15:19:58 | 显示全部楼层

可是我们并吃不到
发表于 2017-3-29 15:20:13 | 显示全部楼层

要是有人给我做就好了 食堂有的卖也行啊
 楼主| 发表于 2017-3-29 15:25:38 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 15:19
可是我们并吃不到

还是有机会的
 楼主| 发表于 2017-3-29 15:26:00 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 15:20
要是有人给我做就好了 食堂有的卖也行啊

食堂应该是不可能了
自己学吧
发表于 2017-3-29 15:31:22 | 显示全部楼层

哦真的吗 我又重新燃起了希望
发表于 2017-3-29 15:31:39 | 显示全部楼层
刘叶铮 发表于 2017-3-29 15:26
食堂应该是不可能了
自己学吧

好的宝贝 等我以后有锅了就自己学
 楼主| 发表于 2017-3-29 15:39:42 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 15:31
哦真的吗 我又重新燃起了希望

希望还是要有的 万一成真了呢
 楼主| 发表于 2017-3-29 15:39:55 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 15:31
好的宝贝 等我以后有锅了就自己学

我可以吃吗
发表于 2017-3-29 17:40:34 | 显示全部楼层
刘叶铮 发表于 2017-3-29 15:39
希望还是要有的 万一成真了呢

说的很有道理的样子哈哈哈 那让我们重燃希望吧
发表于 2017-3-29 17:40:55 | 显示全部楼层

你当然可以咯 那你做的我可以吃吗
 楼主| 发表于 2017-3-29 18:44:28 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 17:40
说的很有道理的样子哈哈哈 那让我们重燃希望吧

吼吼吼  想到吃就精神抖擞
 楼主| 发表于 2017-3-29 18:44:43 | 显示全部楼层
刘鹏程 发表于 2017-3-29 17:40
你当然可以咯 那你做的我可以吃吗

只要你敢吃 我就敢做
 楼主| 发表于 2017-3-29 18:45:11 | 显示全部楼层
佘晋进 发表于 2017-3-29 18:33
还是澳洲龙虾带劲,这个虾肉太小

那个太大了  单独做道菜比较好吧
发表于 2017-3-29 19:33:41 | 显示全部楼层
佘晋进 发表于 2017-3-29 18:33
还是澳洲龙虾带劲,这个虾肉太小

啧 土豪什么时候带我们去吃澳洲龙虾
发表于 2017-3-29 19:35:36 | 显示全部楼层
刘叶铮 发表于 2017-3-29 18:44
吼吼吼  想到吃就精神抖擞

对啊 一想到吃就浑身充满了能量 果然是吃货
发表于 2017-3-29 19:35:53 | 显示全部楼层
刘叶铮 发表于 2017-3-29 18:44
只要你敢吃 我就敢做

当然敢吃咯 来吧 我无所畏惧
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