秋季养生食物

钱悦1

秋季养生应注意及时补充水分，每天多喝水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。除此以外，还应多吃芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用。

秋季是适合吃酸的季节，秋属金，酸属木，金克木，应用酸味来养肝，如多食用苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可以收敛肺气。

鸭肉性寒凉，适合体热上火者食用，营养丰富，能及时补充人体所需蛋白质、维生素和矿物质。羊肉温补气血、暖中祛寒，一直是秋季暖身食物，但是因旺火导致感冒、咳嗽、口舌生疮的人群应忌食。