你这辈子真想瘦一回吗？那就进来吧没决心的请绕道（我来告诉你为什么瘦不了

楚楚

   
    　　只要决定一件事 那么万水千山都会给你让路

　　昨天下午 好久不见的几个朋友聚会 一群人似乎不相信自己的眼睛 我想 我能听到世界上最美的语言就是：天哪！太不可思议了 竟然瘦了那么多！ 这种感觉 秒不可言！很开心 记录下自己的减肥过程 ！45天的成绩减掉了解决20斤

　　我自己总结的减肥要领：合理饮食+有效无副作用的减肥产品+适量的运动=轻松减肥

　　一.合理饮食：

　　我的主要食物是粗粮，因为粗粮可以促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢。我这里把我自 己的每日食谱贴出来，大家可以参考下。

　　早餐：全麦面包（我吃的是切片面包3片）+一杯牛奶（最好是豆浆，我不喜欢喝豆浆呵 呵）

　　午餐：水果一个（推荐苹果）+小米粥（如果饿就多喝点）+蔬菜（黄瓜或西红柿等）适 当的米饭和适量的肉（因为需要蛋白质）

　　晚餐：尽量少吃，我一般也就一碗粥！或者少量的米饭 蔬菜 尽量别吃肉

　　这样的饮食搭配营养是够的，而且不会囤积脂肪哦！

　　二.有效的减肥产品

　　以前我想通过节食来减肥，但是很难坚持下来，而且节食对身体的伤害太大了。所 以我想选一种没副作用的减肥产品，我查了很多的资料，最后我选了一种成分是51燃脂 （资料上说对人体没有任何的副作用）的减肥产品:我用了一个多月减了18.5斤，也没见有 副作用！

　　掏宝销量第一的减肥店铺
　　http://t.itc.cn/2epcB


　　我把使用方法和心得分享出来供大家参考：


　　服用时间：早饭前30分钟服用 前三天 每天服用一粒 之后每天两粒



　　心得：我吃这种减肥药一个周左右的是后感觉是有些口渴的，这个是正常的，原因是脂 肪分解的时候需要大量的水分，体内的水分被消耗掉了！所以大家一定要注意多喝水哦 ！半上午和半下午以及睡觉前都要喝一大杯水！

　　三.适量的运动

　　我一直是不大喜欢运动的，但为了减肥我还是坚持做一些力所能及的运动。

　　一天做30个仰卧起坐，我是分三次做完，一次10个。主要是减我的腹部的游泳圈。

　　只要坚持绝对有效果，而且不累哦！

　　早晚做两次减肥呼吸操，这个很简单！可以百度下呵呵！


　　呵呵 码了那么多字 心情很激动 终于可以开开心心的做回自己了
　　姐妹们 加油！

牵着小猪逛世界

减肥药有副作用